في بداية الامر توقعت ان الكلام مبالغ فيه عن دوره الكور قلت تمارين فقط ولكن لما اخذت التشريح وحمسنا الكوتش ايهاب لها بكلامه انها 
- تحسن القوام 
- ان فيه عضلات عميقه وسطحيه 
- ان اغلب تمارين الناس للعضلات السطحيه 
- وان الكور السطحية وظيفتها التحريك والعميقه هي الي تثبت جسمك عند الحركه 
- وانها تعالج القوام من غير سليم الى سليم 
- يخضع المتدرب لاختبارات طويلة عشان نحدد نقاط القوة والضعف عندة 
- وان السكس باك مو دليل لقوة عضلات الكور 

-  وكان مدرب الكور اخصائي علاجي لعديد من المشاكل الي عجز الاطباء عن حلها 

ممتنه للكوتش ايهاب ولطاقم كامل في ه الدورة

الكور