عقل جميل.. ونفس مرنة الحمد لله الذي خلق لنا العقول والنفوس في أحسن تقويم، وأمرنا بالمحافظة عليها والعمل على تطويرها بما يحقق الصحة والسعادة. التمارين الرياضية ليست مجرد وسيلة للحفاظ على الصحة البدنية، بل تُعتبر أحد العوامل الأساسية التي تدعم الصحة النفسية والعقلية. فقد أثبتت ال...
لماذا يعتبر الكرياتين من أهم المكملات الغذائية؟ الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية التي تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين، وخصوصًا بين لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال. يعُتبر الكرياتين من المكملات الأساسية التي يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة، تحسين الأداء الرياضي، وزيادة القدرة على...
ما هي اليوغا؟ كيف تحولت ممارسات هندية تقليدية قديمة الى رياضة حديثة يشيد الجميع بفوائدها على الجسد والذهن؟؟ سؤال قد يتبادر على كثير من الأذهان في الآونة الأخيرة بسبب الانتشار الواسع للوعي بين العامة عن اهمية الحركة والبحث عن أفضل الطرق للاهتمام بالصحة البدنية والعقلية. في هذا...
لماذا ينصح بشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة؟ يساعد شرب الماء بكميات كافية أثناء ممارسة الرياضة على زيادة شعور الرياضي بالراحة، ويمكّنه ذلك من أداء التمارين بفعالية أكبر ولفترةٍ أطول؛ حيث يستطيع القلبُ ضخَّ الدمِ للجسم دون الحاجة إلى بذل جهدٍ كبير، وبالتالي يُنقَل الأكسجين والعناص...
وفقا لأبحاث السوق العالمية ، ذكرت الـIBIS أن صناعة التدريب الشخصي تصل إلي 10 مليار دولار سنويا ، كما أنها تنمو بشكل مستمر ولذلك فإن مجال التدريب الشخصي هو أحد أفضل المجالات التي يمكن اختيارها في مجال الرياضة واللياقة البدنية . في الفيديو التالي يشرح لنا كابتن إيهاب أبوالعلا ما...
ماهو تمرين الـ BFR ؟ تمرين ال Blood Flow Restriction أو BFR أختصاراً أو تمرين “حصر الدم بالعضلة” كما يسمى في الوطن العربي، هي طريقة للتمرين يتم أرتداء رباط شداد أعلى العضلة ناحية القلب (مثل بين البايسبس و الكتف لحصر الدم بالبايسبس و الترايسبس أو أعلى الفخذ لحصر الدم بالفخذ) حتى...
English