عضلة الارداف فبراير 2024

عضلات الجسم السفلي احدى اكبر المجموعات العضلية في جسم الأنسان ولتحقيق التوازن وبناء جسم مثالي لابد من الاهتمام بجميع المجموعات العضلية في الجسم سواء العلوية او السفلية مع هذه الدورة سوف تتعلم الأهمية الوظيفية لواحدة من أهم المجموعات العضلية وكيف تستهدفها بطريقة فعالة وصحيحة محاور قوية وجديدة تطورك كرياضي ومدرب

محاور الدورة

- التشريح العضلي والوظيفي لعضلات الارداف

- تصميم برنامج فعال لقوة وضخامة عضلات الارداف

- عوامل البناء العضلي لعضلة الارداف

- طرق تحسين شكل عضلات الارداف

- عضلات الارداف النائمة وكيفية التعامل معها

- أسلوب تمرين حصر الدم اثناء تمرين الارداف Blood flow restriction training

- التمارين الاكثر فعالية لتدريب عضلا الارداف

تفاصيل الدورة

عدد ساعات الدورة 

3 ساعات 

تبدأ الدورة في

29/02/2024

المحاضر

ايهاب ابو العلا
 مدرب معتمد بالتدريب الرياضي محاضر ومؤلف ومدرب دولي
 .ACSM, NCSF,ISSA,EUROP ACTIVE , SAUDI REPS

الاعتماد

 يحصل المتدرب على شهادة معتمدة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي  CECs (ACSM)