التغذية والتدريب في رمضان

مع حلول شهر رمضان الكريم
تزداد أهمية اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة وفقا لمعايير علمية صحيحة

التغذية والتدريب في رمضان دورة شيقة مكونة من قسمين كل منهما مهم لك كرياضي ومدرب سوف نتعلم في القسم الأول العديد من المحاور المهمة لكل الأشخاص والمتعلقة بالتغذية خلال شهر رمضان

سوف يناقش القسم الأول من هذه الدورة إرشادات التغذية الخاصة بشهر رمضان وتغذية بعض الحالات مثل مرضى السمنة ومرضى النحافة وسوف يتناول القسم الثاني من هذه الدورة الجزئية الخاصة بالتمرين من ناحية ما هو أفضل وقت للتمرين من أجل بناء العضلات وما هو الوقت الأفضل من أجل حرق الدهون

بالإضافة إلى العديد من النصائح الخاصة بممارسة النشاط البدني في رمضان

محاور الدورة

• تغذية مرضى السمنة في رمضان
• ارشادات تغذية رمضان
• تغذية مرضى النحافة
• تغذية بناء العضلات
• أفضل وقت للتمرين في رمضان لحرق الدهون
• الوقت المناسب في رمضان لبناء العضلات
• نصائح هامة لممارسة الرياضة في رمضان
• هل يمكن ممارسة الرياضة صباحا في رمضان