حبيت أشارككم تحديثات مشتركاتي وأفرحكم زي ماهم مبسوطين بالنتايج الحمد لله ?

المشتركة الأولى:
العمر ٥١ مستمره بتمرينها بعد ماوقفنا حديد مدة أسبوعين واشتغلنا كور فقط وبعدها الحمد لله رجعت وصارت تشيل أوزان أكثر بكل سهوله 
وكانت تقول لي كنت خايفه اخسر الأوزان اللي كنت أرفعها لما وقفنا حديد واشتغلنا كور والحمد لله صار العكس وصارت تشيل أكثر من اوزانها

المشتركة الثانية:
العمر ٣٨ عندها التهاب في الاعصاب 
بعد تدريب كور مدة شهر الدكتور قال لها امورها ممتازه والتمارين ممتازه 
والحمد لله قوتها زادت والتوازن تحسن كثير
اليوم كملت معاي ٣ شهور والحمد لله يارب 
قوتها جدًا ممتازه التوازن تطور بشكل واضح 
المشتركة كانت تقول لي أنا مااقدر اسوي تمرين “lunges” واليوم والحمد لله صارت تسوي “walking lunges” وجدًا مبسوطه من نفسها والنتيجة اللي وصلت لها والحمد لله 

المشتركة الثالثة:
العمر ٢٢ كانت عندها صعوبه في بعض حركات اليوقا اللي تحتاج كور قوي وعندها الم اسفل الظهر واختفى تمامًا بعد اسبوع من الجلسه 
ولازالت مستمره بتمارين الكور ولاحظت تغير في التحمل والمرونه والقوة الحمدلله

المشتركة الرابعة:
العمر ٦٢ كان عندها صعوبة في التوازن وضعف في العضلات واشتغلنا شهرين والحمد لله قوتها زادت وثباتها افضل ولازلنا مستمرين معها

المشتركة الخامسة:
العمر ٢٥ أول مره تحس في عضلات بطنها لهذي الدرجة العميقة ، هدفها تنزل دهون والحمد لله نزلت دهون وزادت عضل خلال شهر من الالتزام

المشتركة السادسة: 
العمر ٢٩ مشتركة قديمة بعد مااقتنعت بالكور بدينا تدريب من شهر وبعد اسبوعين أضفنا تمارين حديد وجدًا مبهوره بسهولة التمرين مع أنها صارت تشيل أوزان أعلى من السابق بس حاسه نفسها شايله وزن خفيف برضوا كان عندها شد غير مريح في الهامسترينق ولله الحمد الشد خف كثير عن أول ولازلنا مستمرين بالتدريب 

عمومًا كل المشتركات الحمد لله مبسوطات بالنتايج وشايفين الفرق خلال وقت قصير ???

شكرًا كابتن أيهاب ع المعلومات القيمة والدعم والتواجد الدائم والهادف
وشكرًا لكل أبطال الكور ع النصايح والدعم المستمر 
وأتمنى للجميع تحقيق أهدافهم ومساعدة غيرهم بتحقيق أهدافهم 
وفقنا الله وإياكم لكل نفع.