*دورة المقاومه *

هي بالظبط ماكنت ابحث عنه ???

خرجت منها بمعلومات جدًا جدًا افادتني على المستوى الشخصي 
وجميل اني كمدربه عندي هذه المعلومه 

وهي اوقات الرياضه للمرأه في فترة الحيض 

جدًا استمتعت بالإطلاع على كيفية تدريب كبار السن ?

لأني اقابل هذه الفئات في النادي واتمنى اني افيدهم ♥️??

دحين حاسه اني اقدر اقدملهم شي ينفعهم ويدعولي عليه ♥️♥️♥️

كنت سعيده بتعلمي كيفية تصميم جدول تمرينات للمتدرب حاجه كنت اتمنى اعرفها 

الطريقه السليمه لل1RM
حاسه انها اضافت لي الشي الكثير ?

اتمنيت اتمنيت اتمنيت 

لو يضيف كابتن ايهاب 
التمرين البديل لكل تمرين 
اذا كان الشخص مصاب سواء في الركبه او الظهر او البطن 

شاكره اهتمامك استاذه امل 

وعاجزين عن شكرك 

انتم جهه تستحق التقدير ?♥️☺️