دورة تدريبات المقاومة

تمارين المقاومة تندرج ضمن التمارين الرياضية التي تهدف إلى زيادة اللياقة البدنية، حيث تدرب عضلات جسمك على مقاومة أي قوة تعترضها عن طريق انقباضات الأنسجة العضلية، فهي تزيد القوة والكتلة والقدرة على التحمل، وهي من التمارين الهامة جداً للنساء ويمكن ممارستها في فترة الحمل بشكلٍ آمن.

الفئة المستهدفة :

طلاب وخريجي التربية الرياضية

المهتمين بالعمل في مجال الأندية الصحية

المهتمين بالعمل في مجال التدريب واللياقة البدنية GYM

الموضوعات التدريبية التي سيتم دراستها( المحاور)

التأثيرات الفسيولوجية لتدريبات المقاومة

الجينات الوراثية وعلاقتها بتدريبات المقاومة

فسيولوجيا تدريبات المقاومة للنساء

تدريبات المقاومة للأطفال حسب كل مرحلة عمرية

تدريبات المقاومة لكبار السن

الوحدة التدريبية بالتفصيل (احماء عام -خاص-تهدئة-تنفس-مدى حركي)

كيفية تصميم برنامج تدريبات مقاومة بشكل احترافي لبناء القوة والضخامة والتحمل العضلي

تصميم برنامج تدريبات مقاومة حسب الاتجاه العضلي

أساليب حديثة في تدريبات المقاومة

تبدأ الخميس 9 سبتمبر 2021

مدة الدورة 3 ايام تدريبية بعدد 9 ساعات

عدد ساعات التعليم المستمر 9 ساعات

يحصل المتدرب على شهادة معتمدة من الكلية الامريكية للطب الرياضى ACSM

في نهاية دورة تدريبات المقاومة ستكون قادرا على :

ستكون قادر علي تصميم تدريبات المقاومة للأطفال حسب كل فئة عمرية

ستكون قادر علي تصميم تدريبات المقاومة لكبار السن

ستكون قادر علي تصميم تدريبات المقاومة على حسب التغيرات الهرمونية الخاصة بالنساء

ستكون قادر علي تصميم برنامج تدريبات المقاومة على حسب الإتجاه العضلي

ستكون قادر علي تصميم برنامج تدريبات مقاومة حسب الهدف التدريبي

ستكون قادر علي قياس شدة التدريب وتحديد الوزن المناسب حسب الهدف التدريبي

ستكون قادر علي تطبيق تمارين المقاومة للحصول على جسم قوي ورياضي

 طريقة التدريب

تتم الدراسة بنظام التدريب عن بُعد عن طريق الانترنت، والمحاضرات تكون تفاعلية باستخدام احدث انظمة الفصول الافتراضية لتنفيذ عملية تدريب مباشرة وتفاعلية تماما بين المحاضر والمتدربين، وكذلك تكون تلك المحاضرات مسجلة طوال مدة الدراسة في البرنامج التدريبي حتى يمكن للمتدربين إعادة مشاهدتها لاحقا بعد نهاية المحاضر

لماذا تلتحق بدورة تدريبات المقاومة المعتمدة من الكلية الامريكية للطب الرياضي ACSM المقدمة من أكاديمية رواد اللياقة ؟
• لان الكلية الامريكية للطب الرياضي ACSM تستخدم اعلي المعايير في برامجها ودوراتها تحت مسمى المعيار الذهبي 
• لان  ACSM تعتبر من اقوى الشهادات الرياضية في العالم وهي اقدم جهه تدريبية تم تأسيسها في عام 1954م وتقدم ساعات تعليم مستمر 
• كما تتميز أكاديمية رواد اللياقة  بتقديم محتوى تدريبي احترافي يجمع بين النظريات العلمية والتطبيق العملي 
• طرق تدريب متميزة قائمة على معرفة احتياجات السوق العربي وتستخدم ورش العمل التفاعلية Workshop وعروض الفيديو والعروض التقديمية.
• تحرص أكاديمية رواد اللياقة علي تقديم المادة العلمية باللغة العربية مع الحفاظ علي المصطلحات العلمية باللغة الانجليزية والاختبار باللغة العربية 
• تحرص أكاديمية رواد اللياقة على تقديم مجموعة من المواد التي تسهل عملية نقل الخبرات والمعارف الى الممارسة العملية لمهام الوظيفة . 
المواد التدريبية التي تستخدمها رواد اللياقة  تتنوع ما بين:
• الكتب والاصدارات التي تساعدك على فهم اعمق لمادة البرنامج التدريبي
• عروض تقديمية احترافية Power Point
• تصميم البرنامج طبقاً لاحتياجات السوق في الاندية

المحاضر :

كابتن ايهاب ابو العلا

 معتمد بالتدريب الرياضى محاضر ومؤلف ومدرب دولى

ACSM, NCSF,ISSA,EUROP ACTIVE , SAUDI REPS