برنامج رواد اللياقة للتمرينات العملية المكثف المعتمد من NCSF - للنساء فقط

أكاديمية رواد اللياقة للتدريب الرياضي تقدم "برنامج رواد اللياقة للتمرينات العملية المكثف" المعتمد من المجلس الوطني للقوة واللياقة البدنية الأمريكي NCSF. نسخة المدينة المنورة للنساء فقط 

يهدف هذا البرنامج الى تنمية مهاراتك العملية كمدربة ومساعدتك على ربط معلوماتك النظرية📚 وخبراتك المختلفة وتطبيقها على ارض الواقع تحت إشراف نخبة من المحاضرين المتميزين. 


محاور البرنامج :

يتكون هذا البرنامج من العديد من المحاور المهمة لكل مدربة مثل 🏋️‍♀️:


Warmup & Coll down & Accessories
Functional training & Mobility
static stretching;
ballistic (or dynamic) stretching
contract-relax stretching (PNF); and passive stretching
TBW( Total Body Workout / conditioning)
FS AERO (Free Style aerobic)
Step Aerobic
Functional step
Cardio Training
Bodyweight and Free weight circuit
Tabata
Bootcamp
static exercises
HIIT
  Resistance Training

موعد البرنامج :

يبدأ في ٤ فبراير ٢٠٢١

مدة البرنامج ٣٠ ساعة تدريبية