تصميم برامج اللياقة البدنية

إن تصميم برامج اللياقة البدنية يعد واحدا من أهم الأعمال التي يؤديها المدرب الناجح، حيث يعتمد تحقيق أهداف المتدربين سواء أفراد أو جماعات على قدرة المدرب على تصميم برامج لياقة بدنية لهم بطريقة علمية مقننة تساهم في تحقيق تلك الأهداف. وهذا يتم من خلال الدراسة المتعمقة لأحمال التدريب وكيفية تشكيلها والتخطيط للوحدة التدريبية اليومية والاسبوعية والشهرية. 
وكذلك المعرفة التامة للتداخل ما بين هذه الوحدات التدريبية وكيفية تشكليها بما يضمن الوصول إلى أعلى المستويات الرياضية مع تجنب الإفراط في التدريب او حدوث الاصابات الرياضية.

 

محاور الدورة:

- مكونات الحمل التدريبي
 - التكيف على الاحمال التدريبية
- مبادئ التدريب الرياضي
- المتغيرات الحيوية في التدريب (التكرار، المجموعات، الراحة، الإيقاع ...الخ)
- طرق التدريب الرياضي الحديث
 - نماذج تصميم برامج اللياقة البدنية

 

فوائد الدورة والاشياء التي ستكون قادر عليها بعد انتهاء الدورة:

-  اكتساب الدراسين المعلومات الأساسية حول مكونات برامج اللياقة البدنية
معرفة العناصر الأساسية لمكونات الحمل التدريبي والمتغيرات الحيوية   للبرامج التدريبية

- تطوير قدرة المتدربين على تصميم برامج تدريبية مقننة وفق الأسس العلمية الصحيحة 

 

ملخص الدورة:

تسعى دورة تصميم برامج اللياقة البدنية إلى تأهيل المدربين ليكونوا قادرين على تصميم البرامج التدريبية وفقاً لمتطلبات الأداء، وتتكون الدورة من 9 ساعات تدريبية موزعة على يومين من أيام التدريب ، وبواقع اربع ساعات ونصف يومياً.