أسرار تقوية وضخامة عضلة الارداف

تعتبر عضلات الجسم السفلي احدى اكبر المجموعات العضلية في جسم الأنسان ولتحقيق التوازن وبناء جسم مثالي لابد من الاهتمام بجميع المجموعات العضلية في الجسم سواء علوي او سفلية مع هذه الدورة سوف تتعلم الأهمية الوظيفية لواحدة من أهم المجموعات العضلية وكيف تستهدفها بطريقة فعالة وصحيحة محاور قوية وجديدة تطورك كرياضي ومدرب

محاور الدورة

• الأهمية الوظيفية والجمالية لعضلات الارداف وصولا للشكل المثالي
• تأثير الجينات الوراثية على شكل وتركيب الارداف
• تمارين المقاومة وأسلوب التدريب الفعال لمنطقة الارداف
• اسرار برامج التقوية والضخامة لعضلات الارداف