اختبارات اللياقة البدنية

قبل ما تبدأ أي برنامج تدريبي لتحسين اللياقة البدنية سواء كنت رياضي او مدرب يجب ان تجري اختبارات اللياقة البدنية لانك عن طريق هذي الاختبارات سوف تستطيع معرفة ما هو مستواك الحالي وبناء على نتائجها سوف تكون قادرا على قياس تقدمك وتحسن مستواك او مستوى عميلك وعن طريق هذه الاختبارات سوف تستطيع تحديد مستوى الصعوبة المناسب لك او لمتدربك كبداية

محاور الدورة

• أهمية وماهية الاختبارات البدنية
• معايير اختبارات اللياقة البدنية
• اختبارات التحمل الدوري التنفسي
• اختبارات القدرات اللاهوائية
• اختبارات القوة العضلية
• اختبارات المرونة
• اختبارات الرشاقة