دورة أخصائي الكور أغسطس 2023

ما هو الكور او منطقة الوسط او لب الجسم؟
هو مجموعة من العظام والمفاصل والعضلات جميعها في منطقة الوسط

ماهي أهمية هذه المنطقة للجسم؟
تعمل علي ثبات وتوازن الجسم كاملاً في كافة الاوضاع سواء الوقوف او الجلوس أو اثناء ممارسة الرياضة وتحول دون فقدان التوازن وتربط بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

ولدينا قاعدة في الكور تقول:

القوام السليم ينشط عضلات الكور العميقة بطريقة تلقائية يعني لو في اي خلل في القوام لن يحدث تنشيط في عضلات الكور العميقة حتى لو مرنتها لذلك يبدأ تدريب الكور من تقييم القوام

 

المحاور

- كيف تسوق لنفسك كأخصائي كور (CORE)
- كيف تزيد دخلك من تدريب الكور (CORE)
- كيف تفتح لنفسك سوق جديد في تدريب الكور (CORE)
 
- التشريح العظمي لمنطقة الكور (CORE)
- التشريح العضلي لمنطقة الكور (CORE)
- التشريح الوظيفي لمنطقة الكور (CORE)

- اسرار وظائف عضلات الكور
- اسرار العضلات المساندة لعضلات الكور 
- اسرار التنفس ثلاثي الابعاد 

- استراتيجية التقويم ABCI
- إصابات شائعة تحدث بسبب ضعف الكور 
- اختبارات لتقييم الأداء الوظيفي لمنطقة الكور 
- تمرينات وظيفية متقدمة لتطوير الأداء الرياضي المتقدم 
- تمارين تخصصية لعضلات الكور العميقة 
- تمارين تخصصية لعضلات الكور السطحية 
- مرونة الفاشيا اثناء تغميض العينين 
- تمارين يجب تجنبها اثناء تمرين الكور 
- دراسات وابحاث علميه قديمة وحديثة للكور 

- الكور للقوة القصوى
- الكور للقدرة العضلية
- الكور الكلاسيكي 
- الكور للثبات 
- الكور للتحمل 
- الكور لل six packs

- تصميم برنامج كور متكامل للمبتدئين 
- تصميم برنامج كور متكامل للمتقدمين 
- تطبيق عملي لدراسة حالة وطرق التعامل معها 
- تطبيق عملي لاكثر من 100 تمرين للكور

تاريخ بداية ومدة الدورة

الرياض للرجال والنساء 2023/8/17

مدة الدورة

57 ساعة تدريبة 30 ساعة حضوري في الرياض
تغذية الكور 9ساعات أونلاين
الإنفصال العضلي 9 ساعات أونلاين
دورة المرونة 9 ساعات أونلاين

المحاضرين

إيهاب ابوالعلا 
باحث في مرحلة الدكتوراة 
محاضر معتمد من ACSM لتدريب الكور 
ماستر في التدريب الشخصي Europe Active 

أخصائية كور للتطبيق العملي النسائي 

 

تحديثات أخصائي الكور

التحديث الأول

 تغذية الكور 9ساعات أونلاين مع د/حسام عبد العاطي مجانا بإعتماد ACSM-CECs

التحديث الثاني

 الإنفصال العضلي 9 ساعات أونلاين مع إيهاب ابوالعلا مجانا بإعتماد ACSM-CECs

التحديث الثالث

دورة المرونة 9 ساعات أونلاين مع إيهاب ابوالعلا مجانا بإعتماد ACE-CECs

 

(يحق لك الحصول على جميع تحديثات دورة الكور المستقبلية من دورات ومحاضرات بشكل مستمر ومجاني)

الاعتماد:

يحصل المتدرب على شهادة معتمدة من

الكلية الأمريكية للطب الرياضي ACSM (CECs)

 

ارآء المشتركين: