التمرينات العملية فبراير 2022

لا شك ان التدريب العملي داخل الجيم من اهم طرق التدريب حتى يتمكن المدرب من تثبيت المعلومات بشكل عملي على الاجهزة وتطبيق التمارين بطريقه صحيحه حسب التكنيك الصحيح الخاص بكل تمرين

وحرصا منا على تقديم دورة قوية شاملة لكل ما يحتاجه المدرب

تم توفير (كتاب دليل التمرينات العملية) الذي يجمع بين النظري والعملي بطريقة احترافية والذي تم تأليفه ومراجعته على ايدي خبراء في التدريب الرياضي

بالإضافة الى ذلك تم اعتماد هذه الدورة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي إحدى أقوى جهات التدريب الرياضي في العالم وذلك حتى يحصل المدرب على أقوى المعلومات وأفضل اعتماد.

محاور الدورة

• تمرينات الأيروبك
• تطبيقات أجهزة المقاومة
• تطبيقات أجهزة الكارديو
• تطبيقات الأوزان الحرة
• الأدوات والتجهيزات المستخدمة في النادي
• تطبيقات تمارين وزن الجسم
• تدريبات اللياقة الجماعية
• التدريبات عالية الكثافة (HIIT)

 

تفاصيل الدورة

عدد ساعات الدورة

عبارة عن 30 ساعة تدريبية معتمدة

المدن التي ستقدم فيها الدورة

جدة
11/02/2022

الرياض
18/02/2022

فوائد الدورة

• هذه الدورة هي تطبيق عملي فعلي داخل النادي على جميع الاجهزة والادوات والمعدات الرياضية
• الدورة مدتها 30 ساعة معتمدة وهذا وقت كافي حتى تتعلمي كل شيء يخص الأجهزة والتمارين
• الدورة مدعمة بكتاب (دليل التمرينات العملية) من اجل ان يكون مرجع لك في اي وقت
• بالإضافة الى ان الدورة معتمدة من الكلية الامريكية للطب الرياضي ACSM واحدة من اقوى الاعتمادات بالعالم
• سوف تحصلين على عدد ساعات تعليم مستمر CEC تساعدك في تجديد رخصة التدريب
• تنمية قدراتك على التعامل مع الأدوات الرياضية في النادي وكيفية التعامل في الكلاسات 
• المحتوى التدريبي تم وضعه بطريقة احترافية من اجل ان نوفر عليك سنين كثيرة من الخبرة لأننا جمعنا فيه كل شيء يفيدك في النادي
• سوف تتعلمين مهارات جديدة في الجانب العملي على أيدي مدربات ذو خبرة عالية في المجال الرياضي
• ربط المعلومات والمعارف النظرية بالجانب العملي التطبيقي 

 

في نهاية الدورة ستكونين قادرة على

 التعامل مع جميع الادوات والاجهزة الرياضية داخل النادي بالاضافة الى انك سوف تتعلمين طرق الأداء الصحيحة لمختلف التمارين الرياضية لانك سوف تتعلمين كل شيء بالتفصيل عن:

الكلاسات الجماعية
• بدء من اساسيات الكلاسات الجماعية مثل التدريب الدائري وطرق التطبيق الصحيح
• تمارين ال(TRX) والتدريب الوظيفي
• المعسكر التدريبي (BOOT CAMP)
• التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)
• تدريب ما قبل الولادة وبعدها وطرق الحفاظ على الشكل المناسب
• الإحماء وأنواعه وأهميته والتهدئة
• الترطيب وتجنب الالام
• استخدام الأسطوانة الرغوية (Foem rolling)
• استخدام تمارين لتمدد ومعرف أهميتها وانواعها والعوامل المؤثرة


تدريبات المقاومة
• طرق قياس شدة التدريب (1RM)
• تطبيقات على اجهزة المقاومة
• تصميم برامج تدريبات المقاومة


الكارديو
• طرق قياس شدة التدريب
• تطبيقات اجهزة الكارديو والادوات


الايروبك (Aerobic)
• بدء من انواعه وفوائده ومراحله
• الاوزان الحرة مثل البار (Barbell) والدمبلز والكرة الحديدية
• بالاضافة الى تمارين وزن الجسم وغيرها من المحاور

المحاضرين

د. هالة الطرابلسي
ك. مها الغامدي
ك. عبير محمد
ك. نعمة عبد الرازق

 

الاعتماد

يحصل المتدرب على شهادة معتمدة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM)

هدية الدورة

دورة معتمدة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي ACSM

بعنوان الحمل والتمرينات الرياضية

مجانا لمشتركي دورة التمرينات العملية

 

اراء المشتركين في الدورة