دورة التمارين الوظيفية فبراير

بعد تطبيقك للمفاهيم واستخدامك لطرق التدريب والادوات المشروحة في هذه الدورة ستكونين قادرة على مساعدة العملاء على تحقيق لياقتهم وأهدافهم بشكل أكثر كفاءة بالاضافة الى زيادة الرشاقة والتناسق وتوازن الجسم وتسريع الشفاء من الإصابات والحماية منها بالإضافة إلى الحفاظ على نشاط المفاصل وتقويتها وتخفيف آلام الظهر عن طريق مساعدة العملاء على استعادة الوظيفة والحركة الصحيحة عن طريق استخدام وسائل مختلفة مثل الإطالة والتنشيط واعداد الحركة وتطوير أنماط الحركة المختلفة واستخدام تمارين بناء القوة العضلية المختلفة وتمارين الفوم رولينغ وتمارين الكرة الطبية

محاور الدورة

 استعادة الوظيفة والحركة وتشمل
•تحضير وتجهيز المفصل
• الموبليزاشين (التعبئة)
• التنشيط
• إعداد الحركة
• الإطالة

تطوير أنماط الحركة المختلفة وتشمل
• تدريبات التعلق (TRX)
• حركات الزحف

 تمارين بناء القوة وتشمل
• التمارين بوزن الجسم
• تمارين Deadlifts

تقنيات الفوم رولينغ (foam rolling)

تمارين الكرة الطبية

تفاصيل الدورة

عدد ساعات الدورة 

عبارة عن 10ساعة تدريبية حضوريا

تبدأ الدورة في 

جدة - حضوري
10-11/2/2023

المحاضر

د. هالة الطرابلسي
دكتوراه في فسيولوجيا الجهد البدني
مدرب محترف في اللياقة البدنية Master Trainer

الاعتماد