دورة التغذية والتدريب في رمضان

سواء كنت رياضي او مدرب سوف تستطيع من خلال هذه الدورة تحقيق اهدافك في شهر رمضان الكريم سواء كان هدفك هو انقاص الوزن او الحفاظ على الكتلة العضلية او حتى زيادتها

سوف تتعلم في هذه الدورة عن التغذية في رمضان وكيف تحسب السعرات الحرارية وكيف تقسم وجباتك الغذائية بشكل صحيح وكيف تحافظ على جسمك من الجفاف كما سوف تتعلم عن برامج التدريب المختلفة التي تستطيع تطبيقها في شهر رمضان

المحاور

• حساب السعرات الحرارية في رمضان
• تقسيم الوجبات في رمضان
• إنقاص الدهون في رمضان
• الحفاظ على الكتلة العضلية في رمضان
• كيفية الحفاظ على الجسم من الجفاف في رمضان
• العزومات وكيفية اختيار أصناف الطعام منها في رمضان
• التغذية للبطولات في رمضان
• البرنامج التدريبي لبناء العضلات في رمضان
• البرنامج التدريبي لنزول الوزن في رمضان
• البرنامج التدريبي لتحسين الصحة في رمضان