التغذية الرياضية يناير

جميعنا ندرك انه بدون التغذية المناسبة لن تستطيع تحقق الأهداف التي تسعى لتحقيقها من الرياضة
وهذا لان الرياضة والغذاء يكملان بعضهما البعض وتزيد أهمية التغذية بالنسبة لك كرياضي ومدرب لأنك تمارس مجهود بدني بشكل منتظم

مع دورة التغذية الرياضية سوف تتعلم عن العناصر الغذائية الكبرى وتوازن الطاقة ودور التغذية في الوقاية والإستشفاء من الإصابات الرياضية والمكملات الغذائية والعناصر الغذائية الصغرى 

وسوف تتعلم ايضا عن تخطيط الوجبات الغذائية عالية البروتين وتصميم البرامج الغذائية لنزول الوزن وزيادة الحجم العضلي وطرق إعداد برنامج غذائي متوازن لمختلف الألعاب الرياضية 

محاور الدورة

• مقدمة فى تغذية الرياضيين
• العناصر الغذائية 
• انماط الاجسام والميتابوليزم 
• طرق قياس مكونات الجسم 
• حساب السعرات الحرارية 
• تصميم البرنامج الغذائي للرياضيين 
• المشروبات الرياضية 
• التحميل بالكربوهيدرات قبل المنافسة 
• تنظيم الوجبات يوم المنافسة 
• المكملات الغذائية

 

تاريخ بداية الدورة

تبدأ 30 يناير 2022

مدة الدورة 3 ايام تدريبية بعدد 9 ساعات

 

المحاضر

د.محمد النحاس

دكتور بقسم تدريب الرياضات الفردية 
دكتور بقسم التغذية العلاجية 

الاعتماد

 يحصل المتدرب على شهادة معتمدة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي  CECs (ACSM)