برنامج التغذية الشامل مارس

التغذية من اهم الجوانب في الحياة سواء للافراد العاديين بالغين او ناشئين او حتى المرأة الحامل والمرضع او الرياضيين او المدربين وكذلك الاشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة مثل الضغط والسكري وغيرها من الامراض وهي لا تنحصر على فئة محددة دون الأخرى

نسعى خلال برنامج التغذية الشامل إلى تزويدك بالمعلومات الضرورية التي تحتاجها لاتباع أسلوب حياة صحي سواء كنت رياضي او غير رياضي عن طريق تقديم محاور مختلفة تناقش جوانب متعددة مثل أهمية التغذية وماهو احتياجك من العناصر الغذائية وطريقة حساب هذا الاحتياج وكيف يختلف مع ممارسة الرياضة، وسوف تتعلم عن اثر الغذاء على النشاط البدني وبعض الحالات الصحية الخاصة والمرضية وكيف تتبع نظام صحي يناسب أسلوب حياتك ويعزز منها.

كما سوف تتعرف في هذا البرنامج الى أنواع الحميات الغذائية المشهورة والمنتشرة وما هي ايجابياتها وسلبياتها وكيف تستفيد منها واذا كنت تعمل في المجال الرياضي فسوف تكون قادر على استخدام هذه المعلومات في الإجابة على تساؤلات عملائك بخصوص هذه الأنظمة.

كما سوف تتعرف في هذا البرنامج على الأخطاء الشائعة في برامج الحميات الغذائية وكيفية تصميم البرامج الغذائية لمرضى السكري وضغط الدم والأمراض المزمنة وكذلك الحامل والمرضع والأطفال والناشئين، وكيفية تخطيط البرامج الغذائية للرياضيين وفقاً للأهداف التدريبية.

كما يقدم البرنامج المعلومات الكافية حول أنواع المكملات الغذائية وفوائدها وطرق استخدامها

محاور البرنامج

• أهمية التغذية السليمة
• العناصر الغذائية الكبرى والصغرى
• حساب الاحتياج اليومي من السعرات.
• معادلات مصروف الطاقة
• نظام عجز السعرات الحرارية
• حساب الوزن المثالي والانماط الجسمية
• تصميم البرنامج الغذائي للقوة العضلية – الضخامة العضلية – التحمل العضلي
• تغذية مرضى السكري
• تغذية مرضى ضغط الدم
• تغذية الحامل والمرضع.
• تصميم البرنامج الغذائي للأمراض المزمنة
• المكملات الغذائية
• تغذية الأطفال والناشئين
• نظام الصيام المتقطع
• الحمية منخفضة الكربوهيدرات
• نظام الكيتو
• نظام تدوير الكربوهيدرات
• الأخطاء الشائعة في برامج الحميات الغذائية
• النظام الغذائي المتوازن