أخصائي التغذية الرياضية مايو 2024م

تأسيس-تعليم-تطوير

يعتبر مجال التغذية واحدة من أهم المجالات في الوقت الحالي سواء تنظيم غذاء الانسان أو فيما يتعلق بممارسة الرياضة واحتياج الرياضي من الكميات المختلفة من الغذاء، لذا سعينا في رواد اللياقة لتقديم هذه الدورة المعتمدة عالمياً لتكون اخصائي في التغذية الرياضية لتساعد في تصميم ومتابعة البرنامج والنصائح الغذائية للعملاء، من خلال فصول متنوعة من المعلومات العلمية الحديثة في مجال التغذية وبما يتوافق مع التوصيات العلمية المناسبة.

"رؤية أخصائي التغذية الرياضية المعتمد"

في ظل سعينا الدائم والمستمر بتقديم دورات تدريبية بمواصفات عالمية، حيث نسعى من خلال دورة اخصائي التغذية الرياضية إلى اعداد اخصائي متميز علميا وبأقوى الاعتمادات العالمية من المجلس الامريكي للقوة واللياقة البدنية (NCSF) لنحقق الريادة معا في فهم الاحتياجات الغذائية للأشخاص العاديين والرياضيين، والتميز في تصميم وبناء البرامج الغذائية بما يتناسب مع الأهداف المختلفة للأفراد.

كل ذلك لأننا نؤمن في رواد اللياقة بأن
شغف التعلم .... سر النجاح 

الموضوعات التدريبية التي سيتم دراستها:

الكتاب باللغة العربية - الدراسة باللغة العربية - الاختبار باللغة العربية

المحاضرة التمهيدية

🔹الصلة والاختلافات بين مجالات التغذية المختلفة والتغذية الرياضية
🔹الأهداف الاساسية للتغذية الرياضية
🔹الفرق بين مفهوم التغذية والبرنامج الغذائي
🔹المراحل المختلفة لعملية التمثيل الغذائي
🔹المحاور الرئيسية لوضع برنامج غذائي متكامل
🔹التقسيمات المختلفة للعناصر الغذائية
🔹الفرق بين الانزيمات والبكتيريا النافعة
🔹الفرق بين عمليات الهدم والبناء فى جسم الانسان

الوحدة الأولى: المغذيات الكبرى

🔹الوظائف الرئيسية،والمآخذ الموصى بها والأنواع المختلفة من الكربوهيدرات
🔹الوظائف والكمية الموصى بها من الألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان
🔹الفرق بين المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي واستخدامهم
🔹أهمية واستراتيجيات تناول الكربوهيدرات مع الرياضيين
🔹طريقة التحميل بالكارب ولاي رياضات تستخدم
🔹التركيب والوظائف والمآخذ الموصى بها للبروتين
🔹الفروق بين البروتينات الكاملة وغير الكاملة ومصادرها
🔹أنواع الدهون ووظائفها الرئيسية
🔹وظائف وتركيبات الأنواع المختلفة من الأحماض الدهنية
🔹الكولسترول ووظائفه
🔹النظام الكيتوني والتحميل بالدهون للرياضيين

الوحدة الثانية: المغذيات الدقيقة والماء

🔹اهمية الفيتامينات وانواعها
🔹الوظائف البيولوجية الرئيسية للفيتامينات أثناء التمرين
🔹مضادات الاكسدة ودورها ومخاطر زيادتها
🔹اهمية المعادن ووظائفها البيولوجية
🔹مجموعة الالكتروليت ووظيفتها للرياضيين
🔹أهمية الترطيب المناسب وعواقب الجفاف
🔹توصيات الترطيب المناسبة للرياضيين

الوحدة الثالثة : المكملات الغذائية ومساعدات الطاقة

🔹تعريف المكمل الغذائي والأسباب الشائعة لاستخدام الرياضيين للمكملات الغذائية
🔹القضايا واللوائح القانونية المنظمة لاستخدام المكملات
🔹كيفية تقييم المكملات الغذائية
🔹المواد المحظورة من قبل WADA & NCAA
🔹دور ومفهوم مساعدات الطاقة مثل الكافيين والكرياتين وبيتا الانين والنيترات والصوديوم بيكربونات
🔹المكملات التى تساعد على امداد الجسم بالطاقة مثل مكملات الكربوهيدرات, البرويتن, الدهون ,,
🔹معززات الطاقة مثل اكسيد النتريك, COQ-10, الايفيدرا
🔹معززات الكتلة مثل الارجينين, BCAA , جلوتامين, جليسين
🔹المنشطات الابتنائية الاندروجينينة AAS تأثيراتها واثارها الجانبية
🔹حوارق الدهون واشهر المعادن والفيتامينات التى تدعم الاداء الرياضي

الوحدة الرابعة: أساسيات التقييم الغذائي

🔹التحديات التى تواجه اغلب الناس من ممارسة التغذية السليمة
🔹إرشادات عملية للأكل الصحي بناءً على البيانات من المنظمات والبرامج الرئيسية مثل وزارة الزراعة الأمريكية
🔹ملصقات الاطعمة ودورها والبيانات التى يجب ان تتوافر بها
🔹الواصفات الغذائية لملصقات الطعام وكيفية قرائتها
🔹الاطعمة العضوية والتقارير المرتبطة بها
🔹استراتيجيات التقييم اليومية وحساب احتياجات الطاقة
🔹حساب السعرات الحرارية المستهلة يوميا والفرق بين TDEE, TEF, BMR, RMR
🔹المعادلات المختلفة لحساب السعرات الحرارية
🔹مكونات الجسم المختلفة والمؤشرات الانثروبومترية مثل مؤشر كتلة الجسم , قياس محيط الخصر والبطن
🔹انواع الدهون فى جسم الانسان ووظائفها وتوزيعها
🔹التقييمات السريرية والميدانية لقياس كتلة الدهون فى الجسم
🔹LEA تعريفها وتأثيرها على الرياضيين المختلفيين
🔹العلاقة بين السمنة وكثافة المغذيات الكبيرة في النظام الغذائي
🔹الصيام المتقطع وتأثيره وانواعه المختلفة
🔹الحمية الكيتونية واستخدامه من قبل الرياضيين

الوحدة الخامسة: التغذية العلاجية والتعامل مع أشهر الامراض

🔹تغذية مرضي الانيميا وقصور الغدة الدرقية ومرضي السكري النوع الثاني
🔹تغذية مرضي الجهاز الهضمي مثل الامساك والاسهال وقرحة وحموضة المعدة
🔹تغذية الحوامل والمرضعات
🔹ورشة عمل لوضع برنامج متكامل (from A to Z)

مواعيد الدورة وعدد ساعاتها

 تبدء في 2024/05/04م

مدة الدورة 50 ساعة تدريبية ( أونلاين )

المحاضرين

تم اختيار محاضرين علي اعلى مستوى من الكفاءة العلمية والخبرة المهنية اساتذة جامعات متخصصة وميدانيين

الدكتور/ اسامة مهران 

-أخصائي السمنة وادارة الوزن
-محاضر دولي معتمد في التغذية الرياضية

 الدكتور/ محمد النحاس

-دكتور بكلية تربية رياضية بجامعة حلوان 
-محاضر دولي معتمد في التغذية الرياضية

الاعتماد

يحصل المتدرب على شهادة

أخصائي تغذية رياضية

ورخصة معتمدة من المجلس الوطني الأمريكي للقوة واللياقة البدنية NCSF

المعتمدة من وكالة التصديق NCCA

ما الذي يميز دورة أخصائي التغذية الرياضية
مع أكاديمية رواد اللياقة؟
 
تأسيس-تعليم-تطوير
هذا هو شعارنا في دورة أخصائي التغذية الرياضية

تأسيس

بعد التسجيل في دورة أخصائي التغذية الرياضية سوف نبدء بالمحاضرة التمهيدية، والتي تهدف الى تهيئتك وتحضيرك لدورة أخصائي التغذية الرياضية عن طريق تقديم بعض المفاهيم الأساسية عن مهنة أخصائي التغذية وعن طريق الإجابة على جميع الأسئلة والإستفسارات التي تدور في ذهنك عن هذا المجال

 
تعليم

بعد الإنتهاء من المرحلة التأسيسية سوف نبدأ في تقديم المحاضرات والمحتوى العلمى الذي يعلمك كيف تكون أخصائي تغذية معتمد من أقوى الجهات العالمية ومتمكن من مهنة التغذية الرياضية، لتساعد عملائك في تحقيق أهدافهم وفقا لأسس علمية مدروسة  

تطوير

خلال الدراسة سيتم تطوير مهاراتك عن طريق النماذج التطبيقية لدراسة الحالة وتشمل: 

🔹شخص نحيف يرغب بزيادة الوزن
🔹شخص يعاني من سمنه ويرغب ف انقاص الوزن مع الحفاظ على العضلات
🔹شخص يعاني من سمنه ويرغب ف انقاص الوزن مع زيادة العضلات 
🔹شخص يعاني من بطء شديد في نزول الوزن
🔹شخص يعاني من ثبات نزول الوزن
🔹شخص يعاني من فقدان العضلات مع نزول الدهون
🔹شخص يرغب بنزول الوزن ولا يستطيع ممارسة الرياضة
🔹شخص يعاني من سمنة مفرطه
🔹التعامل مع الحالات التي ينقص وزنها ثم يعود الى الارتفاع سريعا
🔹ما هو افضل برنامج غذائي على الاطلاق ؟

بالاضافة الى الهدية دورة التوازنات الهرمونية (مستوى متقدم)

1: أساسيات التوازن الهرموني وتأثيره على الأداء البدني 

🔹تعريف التوازن الهرموني وأهميته للصحة العامة والأداء البدني.
🔹 الهرمونات المرتبطة بالأداء البدني، مثل هرمون النمو والتستوستيرون ,والكورتيزول وتأثرهم على البناء العضلي و الأداء الرياضي.

 2: الهرمونات البنائية وعلاقتها التغذية والأداء الرياضي

🔹نبذة عن الهرمونات البنائية ووظائفها الفسيولوجيه المختلفة فى جسم الرياضي.
🔹 الأغذية والتدريبات التي تؤثر على التوازن الهرموني البنائي وتحسين الأداء الرياضي، مثل البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة.
🔹النصائح الغذائية المحددة لتحقيق التوازن الهرموني وتحسين الأداء البدني للرياضيين والمتدربين.

3:هرمونات التوتر وتأثيرها على التوازن الهرموني والأداء البدني

🔹 العلاقة بين هرمونات التوتر والتوازن الهرموني وتأثيرها على الأداء البدني والتعافي.
🔹تقنيات إدارة التوتر المناسبة للرياضيين والمتدربين، مثل التمارين التنفسية والتأمل وتقنيات الاسترخاء.
🔹تأثير النوم والاستراحة على التوازن الهرموني وأداء الرياضيين والمتدربين.

مدة الدورة 6 ساعات تدريبية ( أونلاين )

الدكتور/ اسامة مهران 

فوائد دورة أخصائي التغذية الرياضية 

🔹معرفة المعلومات الحديثة في مجال التغذية والاحتياجات اليومية من الغذاء.
🔹التعرف على الفرق بين التغذية الأساسية والتغذية الرياضية.
🔹معرفة اهمية الفيتامينات وانواعها والوظائف البيولوجية الرئيسية للفيتامينات أثناء التمرين.
🔹معرفة اهمية المعادن ووظائفها البيولوجية
🔹التعرف على طريقة حساب الاحتياج اليومي من الغذاء وفقاً للتوصيات العلمية
🔹المعادلات المختلفة لحساب السعرات الحرارية
🔹معرفة تكوين الجسم وتركيبه وكيفية التعامل معه من ناحية الغذاء.
🔹المكمل الغذائي والأسباب الشائعة لاستخدام الرياضيين للمكملات الغذائية
🔹فهم مكملات الطاقة وحوارق الدهون واشهر المعادن والفيتامينات التى تدعم الاداء الرياضي
🔹معرفة الهرمونات التي تدخل في تنظيم انتاج الطاقة أثناء ممارسة الرياضة والتوتر.
🔹إدراك المفاهيم والاستراتيجيات المثلى المتعلقة بتناول الغذاء قبل وأثناء وبعد التمرين أو المنافسة.
🔹اعتبارات تناول المغذيات الدقيقة للرياضيين.
🔹معرفة إيجابيات وسلبيات الأنظمة الغذائية الشائعة لفقدان الوزن، فضلاً عن فائدتها للرياضيين.
🔹فهم الاستراتيجيات الغذائية لاكتساب كتلة العضلات.
🔹الصيام المتقطع وتأثيره وانواعه المختلفة
🔹الحمية الكيتونية واستخدامه من قبل الرياضيين

في نهاية دورة اخصائي التغذية الرياضية ستكون قادراً على:

🔹المعرفة التامة للعناصر الغذائية الكبرى والصغرى.
🔹تحديد الاحتياج اليومي من الغذاء وفقاً للقواعد العلمية الموصي بها.
🔹القدرة على حساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.
🔹التمييز بين أنواع المكملات الغذائية واستخداماتها.
🔹اتقان معادلات توازن الطاقة المتعلقة بفقدان الوزن أو زيادة الوزن
🔹التعامل مع المغذيات الصغرى وكميات الاحتياج اليومي للرياضيين.
🔹استخدام تقييمات تكوين الجسم للرياضيين.
🔹تنفيذ برامج إدارة الوزن والتحكم به.
🔹تصميم البرامج الغذائية المختلفة وفقاً لاحتياجات العملاء.️
🔹التعامل مع حالات التغذية العلاجية ( (تغذية مرضى الانيميا وقصور الغدة الدرقية ومرضى السكر النوع الثاني ومرضى الضغط، تغذية مرضى الجهاز الهضمي – الإمساك الاسهال وقرحة وحموضة المعدة وتغذية الحوامل والمرضعات)

طريقة التدريب في اكاديمية رواد اللياقة

تتم الدراسة بنظام التدريب عن بُعد عن طريق الانترنت، والمحاضرات تكون تفاعلية باستخدام احدث انظمة الفصول الافتراضية لتنفيذ عملية تدريب مباشرة وتفاعلية تماما بين المحاضر والمتدربين، وكذلك تكون تلك المحاضرات مسجلة طوال مدة الدراسة في البرنامج التدريبي حتى يمكن للمتدربين إعادة مشاهدتها لاحقا بعد نهاية المحاضرة.

لماذا تلتحق  بدورة أخصائي التغذية الرياضية المعتمدة من المجلس الوطني الأمريكي للقوة واللياقة البدنية NCSF المقدم من أكاديمية رواد اللياقة الرياضية؟

🔹تتميز أكاديمية رواد اللياقة  بتقديم محتوى تدريبي احترافي يجمع بين النظريات العلمية والتطبيق العملي 
🔹طرق تدريب متميزة قائمة على معرفة احتياجات السوق العربي وتستخدم ورش العمل التفاعلية Workshop وعروض الفيديو والعروض التقديمية.
🔹تحرص أكاديمية رواد اللياقة علي تقديم المادة العلمية باللغة العربية مع الحفاظ علي المصطلحات العلمية باللغة الانجليزية والاختبار باللغة العربية 
🔹تحرص أكاديمية رواد اللياقة على تقديم مجموعة من المواد التي تسهل عملية نقل الخبرات والمعارف الى الممارسة العملية لمهام الوظيفة . 

المواد التدريبية التي تستخدمها رواد اللياقة  تتنوع ما بين:

🔹الكتب والاصدارات التي تساعدك على فهم اعمق لمادة البرنامج التدريبي
🔹عروض تقديمية احترافية Power Point
🔹تصميم البرنامج طبقاً لاحتياجات السوق في الاندية

سجل الآن وكن أخصائي تغذية رياضية معتمد

آراء بعض المشتركين في الدورة السابقة

في الفيديوهات التالية نعرض لكم أراء بعض المشتركين في دورة أخصائي التغذية الرياضية

تجربة رحاب عياد

تجربة اسماء عبده

للإطلاع على المزيد من تجارب مشتركينا اطلع على خانة الآراء بالأسفل