الذاكرة العضلية أو ذاكرة العضلات هي شكل من أشكال الذاكرة الإجرائية التي تتضمن دمج مهمة حركية معينة في الذاكرة من خلال التكرار، والذي تم استخدامه بشكل متزامن مع التعلم الحركي. عندما تتكرر الحركة بمرور الوقت، يتم إنشاء ذاكرة عضلية طويلة المدى لهذه المهمة، مما يسمح في النهاية بتنفيذها دون بذل مجهود واع. تقلل هذه العملية من الحاجة إلى الاهتمام وتخلق أقصى قدر من الكفاءة داخل أنظمة المحرك والذاكرة.

وفي الفيديو التالي يشرح لنا كابتن ايهاب أبو العلا ماهي الذاكرة العضلية ؟ وكيفية الاستفادة منها في تحسين الأداء التدريبي بعد فترات التوقف عن التمرين وزيادة معدل الضخامة العضلية.