الحمدلله الذي خلق لنا هذه العقول وهذه الانفس في أحسن خلق من غير نقصان ولا زيادة ، و أمرنا بالمحافظة عليها و تطويرها تحت ما يحبه و يرضاه
لا يغفل الكثير منا عن أهمية تأثير التمارين الرياضية المنتظمة على صحه الجسم و بناء عضلاته و تناسقة و رشاقته ونعلم كلنا انه في حالة عدم ممارستك لاي تمارين رياضية او نشاط رياضي لن تحصل على هذه الفوائد
ولكن الجدير بالذكر هنا هو تاثير التمارين الرياضية المنتظمة بشكل ايجابي على صحه الفرد النفسية و العقلية وفق موقع Boldsky و وفقاً لدراسة اجرتها جوليا باسو وويندي سوزوكي بمركز العلوم العصبية في جامعة نيويورك، فإن التمارين الرياضة لها تأثير فعال على محاربه الاكتئاب الشديد و تعرف أيضًا بأنها احد مضادات الاكتئاب الرئيسيه كما انها تحد بشكل ملحوظ من القلق و التوتر بنسبة كبيرة.
و ان من غير الخطا القول بإن التمارين الرياضية لها تاثير ايجابي على صحه الفرد العقلية و الادراكية و الابداعية و فيما يلي بعض الطرق التي توضح تأثير التمارين الرياضيه على المخ فإذا اردت تحسين صحتك ابدأ بمارسة تمارين رياضية
تحسين المزاج .. بحيث تترك ممارسة أي نوع من تمارين رياضية تأثير سريع على الهرمونات بالجسم ومن المعروف أن هذه الهرمونات لها دور اساسي في تحسين المزاج ، تحسين جودة النوم .. بحيث تقلل الرياضة من القلق و التوتر النفسي و ينصح الكثير من الاطباء النفسيين المرضى المصابين بالارق و الاجهاد ممارسة التمارين الرياضيه لنمط حياة صحي جيد ، يعزز الذاكره ..
حيث تعمل التمارين الرياضية على تقوية الذاكرة و تاثيرها على الدماغ كما في دراسة المركز الوطني الأمريكي للتكنولوجيا الحيوية.، كما انها تحسن التركيز ، و تعزز الابداع و لها دور كبير في الادراك و المعرفه ، كما انها تعزز الثقة بالنفس
كما أكدت دراسة طبية نُشرت في مجلة Mayo Clinic Proceedings عن المركز الألماني للأمراض العصبية دليلاً جديدًا للعلاقة بين اللياقة القلبية التنفسية وصحة الدماغ اقترحت النتائج أن التمارين القلبية التنفسية قد تسهم في الحصول على صحة دماغ أفضل ، في نهاية الأمر يصعب أختصار أهمية و فعالية التمارين الرياضة على صحه الفرد من جميع النواحي البدنية منها و النفسية كذلك العقلية وان من الضروري المحافظة على هذه التمارين الرياضية بشكل منتظم و بجهد غير مبالغٍ فيه.
مع خالص أمنياتي لصحه دائمة و عقولٍ متزنه و نفسيةٍ مرنه لجميع افراد مجتمعي و المجتمعات الاخرى كافه .
كتب بواسطة
نورة مشعل العصيمي
والفائزة بالمركز الثالث في مسابقة أفضل مقال رياضي التي قدمتها رواد اللياقة
عبد العزيز الثبيتي
منذ 7 أشهرمعلومات قيمة تسلموو.
يوسف احمد
منذ 7 أشهرشكرا لكم على المقالات.