المقدمة

ما الذي يجعل من مكمل مثل الكرياتين مكملًا أساسيًا؟
تدعم الأدلة القاطعة سلامةَ استخدام الكرياتين أحادي الهيدرات (مونوهايدرات) للرياضيين، ويتميز هذا المكمل عن باقي المكملات الغذائية بقدرته على تعزيز إنتاج الطاقة وزيادة التحمل اللاهوائي الذي يحتاجه لاعبي رفع الاثقال بشكل اساسي في ممارسة هذا النوع من الرياضة.

عند تزويد الجسم بالكرياتين مونوهايدرات تزيد كمية الكرياتين في مخازن الكرياتين في الجسم وتقع هذه المخازن في العضلات الهيكلية فبالتالي يزداد انتاج ATP وبالتالي تزداد كمية الطاقة